May 25, 2009

ЧУ, Херсон

На выхах состоялся ЧУ на спринтах. Старов уже всё у себя написал.

Я так нихера и не понял, что это было.

Суббота, утро. Квалифицакия спринта. Частный сектор с парком. Карта очень похожа на ту, что опубликовали организаторы перед соревами. Короче, тут ниже карта.

Мои пути.

Поскольку я сам давно спринты не бегал, то были проблемы со скоростью ориентирования. Спринт ─ это быстрое ориентирование, носом щелкать некогда. Иногда с пункта уходил пешком, выбирая вариант.

Суббота, вечер. Остров. Как было видно из предыдущей версии карты, нас должен был ожидать камыш с акациевыми кустами. Так и было. Я терпеть не могу такое, т.к. тут целый комплекс построен. Как правило, у нас по такому говну типу леса любит проводить что-то Заерко В.В. Давно уже вошло в моду ругательсто «Заеровщина». Единственно, что тут были карты лучше. Михайлова, который рисовал эту карту, не оправдывает то, что вода типа поднялась. Ну робя, скажите, разве может вода просто так взять и подняться на метр-два?! Повышенная активность Луны не наблюдалась, так что на лицо явная недоработка. Короче, я к чему ─ спринт «лесной», но на местность ЧМ не похож вообще. Вопрос остался открытым: нахера этот цирк?

Пути.


Воскресенье. Эстафета. Лажа с жадержкой старта. Причина – организаторы учатся делать 4-х этапное рассеивание. Ну, ё-моё, детский сад, ей богу... В целом, релау прошла хорошо. Единственное, хреновый выбор отображения бывшего озера-болота, в котором стоял смотровой пикет. Черная граница слилась с серым цветом, обозначающим бортики, «опалубку» озерца.

У нас на втором этапе бежал виды видавший Кузнецов Ю. В. Даже при таких раскладах мы умудрились занят второе место. Старт:

video


Карто:

Пути

А вообще, конечно, минус однозначно за отсутсвие туалетов. Я понимаю, что организаторы не могут просто так предоставить его, типа, достал из кармана и поставил, где захотел. Ну, блин, ну людям нужно в туалет. Я не хочу бежать за 500-600 метров незная куда, что-то где-то искать. Это тупо. Тем более на эстафете, где пункты были растыканы по всей карте. Может, меня бы сняли ещё...

В целом, от организации лично у меня впечатление хорошее, т.к. я жил у Васиных, за что им огромное спасибо! Если бы жил в центре сорев, как большинство, то монитор треснул бы от кислоты.

По картам могу сказать, что сделано довольно качественно. И печать хорошая.

Кстати, ну, как бы дело не моё, но мне интересно. Где у нас в правилах написано, что если спортсмен опаздал на 30 сек, то ему минута начисляется. Нет, мне просто интересно. Короче, вот вы думаете, что я был 2 на спринте? ─ фигушки. Я ─ 3. Второй был Щербаков Денис. Он опаздал на старт. Не по своей вине. Вроде как Плохенко сказал ему и Жене Иванец, что старт не в 16:00, а в 16:30. Вот они и опаздали. Денис на 10 минут, Женя на 50 сек, но прибавили ей почему-то 2 минуты к результату. И всё как бы ничего, и думаю, даже не прибавили бы им эти 10 и 2 минуты, если бы не протест Сергея Викторовича Данькова. Ребята бороться и доказывать что-то не стали. Хрен знает, что тут на лицо видно, но что-то не правильное.

И ещё снова подтвердилось предположение, что 3-4 этапа отборов не нужны. Нужно как в России делать ─ 1 этап. Неделя бегов. Только нужно не в мае, а в августе, за месяц до ЧМ делать. Если даже кто-то с травмой, то шансов, что он оклемается до соревнований практически нет. Не нужно делать 4 выезда. Ну право, ну на спринты съездить, на 4 дня ─ 350-400 грн. В Черновцы будет 600. Нет, я не говорю про условия проживания в палатке, спальнике, питание из котла на пятьсотыщчеловек по пятнадцать гривень. Я имею ввиду просто нормальные условия для жизни спортсмена, а не туриста. Чесслово, легкоатлеты с нас смеются, когда мы говорим, что в лесу спим. Они потом подкалывают: «А, опять в мешках спать едете...»

Короче. Что-то я свёл опять на печальные ноты. Завтра еду в Харьков. В среду там кросс 3 км. Бегу за вояк своих. Зарплату нужно отрабатывать. В четверг выдвигаюсь на Партизанскую Искру. Пару фоток. Остальное в альбоме.


May 20, 2009

Сбор в Трускавце

Всем, всем, всем! Внимание!
Объявляется набор на сбор в Трускавец.
Сроки: 9-18 июня сего года.
Цен не знаю вообще. Считайте, 25 грн/день на еду, 25/день жильё. + Проезд, алкоголь, презервативы, экскурсии. Параллельно пьём водичку ─ лечим печень.
По этой карте прошёл Чемпионат Европы и Кубок Мира 2000 года. Ну и что, что карте 10 лет ─ горы-то стоят.
Для особожаждущих дальнейший план: переезд на Чемпионат Венгрии на средних. Оттуда сразу в Черновцы, на ЧУ.
Это то, как я проведу время с 8 по 30 июня. Приглашаются все желающие. Писать сюда, туда, на мыло, почту, звонить на мобилу и в рельс.
В каменты призывается Дидык Андрей. Ну, или дайте хоть его мобильник.
Картинка местности:

May 18, 2009

ЧО, ЗнамЁновка

Всем халоха!
На выхах у нас прошёл чемп области.
В первый день была средняя. Карту корректировал я, в том году. Корректировал частично (обвёл красным). Ну, сама по себе она даже ничего. Единственно, что её нужно выкинуть на помойку. Рисовали невминяемые ветераны большой толпой в короткие сроки под Мастер 2002.
Короче. Я слил 2 минуты на 12 кп. Причём кп, как видите, детский. Я уже слегка подустал к концу, т.к. сами понимаете, 2 месяца без тренировок ─ это вам не это. Ну вот. А, считаю ещё, что частично вина на службе дистанции. Тропу накрыл кружок. Короче, при закоде я на местности попадаю в тропу. А я думал, что ниже кп, а смотрю по карте – выше. Больше нигде тропы нету. Ну, я начинаю резать на кп. Срезал. Ничё нету. Так, стою на поляне, ищу болото. У меня болото почти в зелене находится, а я ж на поляне. Шоке! Вернулся назад. Вроде, ниже кп. Захожу второй раз. Промахнулся. Привязался у поляны с деревом. Короче, лох я. Но даже моего лоховства хватило, чтобы проверить молодых. Хотя Славка бежал эту дисту в воскресенье, без кп, но и привёз мне как раз 2 с половиной минуты. Я вам скажу, что нихрена как хочется поливать по лесу, когда долго не бегал. Валить хочется. Из 4 минут. Из 3. Из 2. Взлетаем!
Короче, круто. Бежать бы и бежать, когда здоров.
Кстати прикол. Карты были напечатаны на лазернике. Точнее, отксерены. А поскольку сам исходник был галимый, то и ксерокс получился высокого качества, но отксерена какашка. Какашка высокого качества.
Во второй день была эстафета. Эта карта получше, всё завязано. Сива рисовал в том году. В этом году частично подправил пропашки, етк.
Я как-то слегка неуверенно себя чувствовал эти два дня после длительного отдыха, поэтому местами заведомо выбирал обходные варианты. На 4 кп я бы шёл слева, через зелень, это если как обычно. Кстати, при заходе на 5 чувствовал себя как-то неуверенно, поэтому зашёл снизу. Ну, и ещё лохонулся на 8. Первые этапы нетуда тропу протоптали во второй зелёнке.
Короче, чемп провели и хорошо. Наш Клуб порвал всех. А могли быть варианты? Ну, хз. Сириус понабирал детей Тяпкиной, поэтому набрали очки по детям. У нас, казалось бы, клуб большой, но что-то как-то мало людей было. Детей тем более. Отаки дела.
В четверг Зелёный Стадион в Запорожской (Тоннельной) балке. Сива обещал подрисовать. В пятницу выдвигаюсь в Хер_сон. Короче, дела херовы. Неготов что-то я. Ну, тяжеловато бежится. Ноги как-то не идут вперёд.
А, кстати, я ж нарисовал парк Дружбы. Жаль, что полуоткрытки с полянами на востоке нихрена не читаются.

May 13, 2009

.

Рисую парк Дружбы. Занят.
Все свободны.

May 10, 2009

ЧУ, Коростышев, 3 день. классика

18 км

Мухидинов победил! 1:36:19
Марчук 1:40:
Панченко 1:44:

Мухидинов с Марчуком всю дисту вместе. Славко достал на 2 кп.

12.4 км

Слутая 1:29:
Трегубьяк
Резниченко

May 9, 2009

ЧУ, Коростышев, 2 день. средняя

09.05.2009 15:04

Федотов 35:
Марчук
Мухидинов 36:

Старов где-то потерялся. Мухидинов слил 2 минуты на 13 кп. Федотов стартовал вначале и всех победил.

Стругалёва
Данилова
Резниченко

May 8, 2009

ЧУ, Коростышев, 1 день. спринт

По состоянию на 17:44 дела примерно такие:

Старов
Щербаков
Штельмах
Шматалюк

Данилова
Слутая
Трегубьяк

upd.

вроде, у мужиков немного иначе после первого дня:

Старов
Тумак
Щербаков

я хз. резалтов нигде нет.
В блоге Деда можно смотреть карту первого дня ─ спринта.

May 6, 2009

Лечение в цифрах

Димексид (100+50 мл.) = 11.35

Лидаза (10 амп.) = 30.69

Желчь мед. (250 мл.) = 13.9

Траумель С (6 амп.) = 87.42

Траумель С мазь (50 гр.) = 48.7

Коэнзим Композитум (2х5 амп.) = 137.4

Мумиё (30 таб.) = 19.4


+ всякие шприцы (обычные и инсулиновые), бинты, вата, марля, докупал Лидазу.

Ещё мази Гидрокартизон – 5.2 грн. и Гепароид – 15.9 грн. ─ это для надкостниц.

Никофлекс – 41 грн.


Короче, всё вместе вышло в районе 450-500 грн. Это без массажа.


Сеанс массажа 30-40 мин. ─ 70-80 грн. В зависимости, где найдёте. Я так понял, что не нашёл соотношение цена/качество, т.к. мне сказали, что должно быть в районе 50 грн.


Димексид нужен для компрессов на ночь. Вообще, 2 вида компрессов. Один ─ это медицинская желчь, второй ─ 2 ампулы лидазы с димескидом. Чередовать между собой. Компрессы на ночь. Траумель в ампулах колят прямо в сухожилие. Это делать у профика, например в диспансере. После 10 дней ночных компрессов кожа на ноге превратится в твёрдый морщинистый кусок ─ лучше дать перерыв. Можно сделать компресс из мази Траумель. Её вообще нужно раз в день втирать. Коэнзим Композитум просто делать через день. Это внутримышечно. Чтобы процессы ускорялись и хорошо было.

Я расписывать не буду, что в каких пропорциях.


Огромное спасибо Юрию Павловичу Карнаушенко! Это он наставлял и контролировал весь период лечения и восстановления.


Если погуглить, то есть полезные ресурсы в сети. Есть даже очень полезные, но на бусурманском. Везде написано: «если травма не сильная, без разрыва, то это 4-6 недель, если разрыв, что нужно делать операцию, то от нескольких месяцев и до о-го-го...». У меня так и получилось ─ 6 недель. Самое главное ─ покой. Вообще покой. Не ходить. Минимум хотьбы. Хорошо, если купите фиксатор на ногу пластмассовый. Я только картинки видел. Покой, покой, покой ─ ногу дёргать нельзя.


Прошло 6 недель. Сейчас, вроде, всё ок. Сделал три беговых тренировки. Делаю прогревания грязью, хожу на массаж, ещё компрессы с Лидазой и Мумиём.


Вывод. Разминайтесь хорошо. Очень хорошо. Если бегаете как профик, то меньше смены грунт/асфальт. Вообще лучше по мягкому грунту. Как правило, если у вас проблемы с ахиллами, то это прекрасный повод сменить кроссовки.

Если холодно, используйте мази Никофлекс или Финалгон, но без фанатизма ─ всегда имейте под рукой литр-другой воды, чтобы смыть, если что. Вообще, лучше наносить мазь до бега минут за 20-30. Тогда она подготовит мышцы до начала функционирования, а не на 7-10 минуте, когда вы уже бежите.



P. S. Надточий! С Днюхой!

May 4, 2009

Ивано-Михайловка


Вчера ездили в Ивано-Михайловку.
Схема 98 года. Нуждается в хорошей корректировке.
За всё время, что я занимаюсь ориентированием, по этой карте бегал всего два раза ─ в 00 и 02 годах. Тогда я вообще не мог понять, что происходит. Сейчас понимаю, что ничего страшного, обычная схема для спортивного туризма.
Как ни странно, но даже тут горел лес ─ в районе 7 кп. Пожар низовой. Шёл из сосны и зашёл в припойменную зелень, в которой горели осенние листья.
Мост на севере пешеходный. Вообще, когда-то это был хороший понтонный мост. Потом его центральная часть погрузилась под воду. Начало и конец моста ─ понтон, а по середине ─ дерево. Мы заехали с юга. От военной биссектрисы примерно 2 км до юга карты. Главное ─ не заглохнуть в песках. Nissan X-trail показал себя довольно хорошо, хотя минут 15 в одном месте мы его откапывали. На запад ещё примерно три-четыре километра леса, которые Самара плавно поворачивает к военным объектам на юго-запад. А на юго-восток ещё 25 километров лесов, что не может не радовать.